KN_04102020-1757_edited.jpg

body awareness

Als je het druk hebt, identificeert je persoonlijkheid zich vaak zo intens met je werk, je to-dolijstjes en je positie dat je binnenkant uit het oog verloren wordt, of in ieder geval weinig aandacht krijgt.  

Tijdens de trajecten rond body awareness leer je meer aandacht hebben voor je lichaam en ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Hoe aandachtiger je naar binnen luistert, hoe beter je jezelf leert kennen en hoe effectiever je bent. Je voelt steeds makkelijker aan wanneer je over je grenzen heen dreigt te gaan. Door dit grotere lichaamsbewustzijn zal je ook makkelijker signalen uit je omgeving opmerken en kan je er gerichter op reageren, bestaande patronen doorbreken en nieuwe oplossingen creëren. Het vergroot je zelfinzicht en zelfvertrouwen.  

Tijdens deze dagen zullen we praten, stil zitten en bewegen en vooral voelen wat er te voelen valt in ons lichaam. Praten, voelen en bewegen is leren met je hoofd, hart en buik. En je zal ontdekken wat jou doet floreren.

Voor wie?

Voor iedereen die terug meer samenhang wil voelen tussen zijn lichaam en geest.

Voor iedereen die een aantal elementen hiervan herkent:

  • Je bent vooral bezig met het in de lucht houden van alle bordjes en voelt pas na verloop van tijd hoeveel energie je dat kost.

  • Je wil je welbevinden in eigen handen nemen en positief keren.

  • Je lichaam is moe, je voelt pijn in je lijf zonder dat er een medische oorzaak is.

  • Je verlangt naar meer energie en plezier in je werk en/of in je team.

  • Je wil de wijsheid van je lichaam leren kennen en benutten om vanuit verbinding sterker in je kracht en in je team te staan.

  • Je wil stoppen met rondlopen als een kip zonder kop. 

  • Je wil in je dagelijkse leven en werk gericht kunnen omgaan met signalen die je lichaam geeft. 

OPBOUW

We voorzien in een basisaanbod dat erg laagdrempelig is en geschikt is voor iedereen die nog  nooit enige vorm van lichaamsbewustzijn gedaan heeft. Hierbij aansluitend kan een verdiepend traject gevolgd worden van 1 of 2 dagen.

BASISAANBOD VAN 1 DAG
  • Deze dag zetten we de eerste stappen om terug meer contact te maken met de wijsheid van ons lichaam.

  • Met aandacht en mildheid voelen en aanwezig zijn in het hier-en-nu, in je lichaam. 

  • Laagdrempelige oefeningen die wel meteen meegenomen kunnen worden in je werk en leven. 

  • We hanteren hierbij een handige tool, het ‘ABC 4Being’.

VERDIEPEND AANBOD IN 1 OF 2 DAGEN

  • We zetten verdere stappen in het bewust voelen en zijn in je lichaam. 

  • We vertragen en kijken/voelen/horen wat je lichaam en geest je te vertellen hebben. En je hart...want dat klopt voor jou.  

  • Hoofd, hart en buik ontmoeten elkaar.

  • We zoeken uit hoe we onze buitenwereld en binnenwereld op elkaar kunnen afstemmen. 

  • We staan stil bij de balans tussen geven en nemen, handelen vanuit eigenwaarde, vanuit je innerlijke ja’s en nee’s.

  • Vanuit verbinding met jezelf maken we verbinding met anderen.

na deze opleiding

  • Kan je bewust stoppen en met aandacht in je lichaam zakken. 

  • Ben je je meer bewust van je lichaam en de signalen die het geeft, wat energie geeft en wat energie kost.

  • Kan je met aandacht bij je lichaam zijn en je handelen afstemmen op je denken en voelen.

  • Kan je door gerichte oefeningen zorgen voor meer balans, energie en kracht in je dagelijkse functioneren en voorkom je overbelasting en blessures (bij fysieke arbeid, zware lasten tillen, lang achter een beeldscherm zitten, lange vergaderingen en werkdagen in dezelfde houding)

  • Kan je makkelijker afstemmen met anderen doordat je een beter contact hebt met jezelf.

  • Heb je meer zelfinzicht en zelfvertrouwen. Je kan eerder aanvoelen of iets of iemand jou energie geeft of juist kost. Je kunt hier dan direct iets aan doen. 

  • Voel je vooral meer zelfvertrouwen en daadkracht om te realiseren wat écht bij je past!

deelnemers getuigen

Wat een heerlijke dag, een verademing. Ik heb genoten van jouw rust en zachte aanpak. Enorm bedankt voor de vele inzichten die je ons gaf. Je ‘ademt’ body awareness en dat inspireert en motiveert.

Liesbeth - 42 jaar

Dit was een opleiding die je vastneemt en die je ’s avonds meeneemt naar huis!

Yolanda - 47 jaar

Een training

Body Awareness voor jou of je team?

Contacteer me vrijblijvend...

KN_04102020-1683.jpg
Contact 

Kaatje Nevelsteen

+32 486 61 37 44

info@kaatjenevelsteen.be

© 2020 by Kaatje Nevelsteen -  Made for the web by Boenk d'erop!