body awareness
Doorheen de dag ben je vaak intens met je werk, je to-dolijstjes en verwachtingen van jezelf en anderen bezig, je hoofd draait op volle toeren, maar je lijf krijgt weinig aandacht.
Tijdens de trajecten rond body awareness leer je meer aandacht hebben voor je lichaam en ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Hoe aandachtiger je naar binnen luistert en observeert, hoe beter je jezelf leert kennen en hoe effectiever je bent. Bewust aanwezig zijn, met je hele wezen zorgt voor balans en evenwicht. Je voelt steeds makkelijker aan wanneer je over je grenzen heen dreigt te gaan. Het vergroot je zelfinzicht en zelfvertrouwen. Bovendien kan je anderen inspireren door jouw evenwicht en stevigheid.
Ook zal je door dit grotere lichaamsbewustzijn makkelijker signalen uit je omgeving opmerken en kan je er gerichter op reageren, bestaande patronen doorbreken en nieuwe oplossingen creëren. Het vergroot je impact en je verbindingskracht, waardoor leidinggeven meer naturel wordt.
Voor wie?
Voor iedereen die meer zijn lichaam wil voelen en kunnen inzetten, meer verbindingskracht en impact wil hebben.
Voor iedereen die een aantal elementen hiervan herkent:
-
Je wil meer aanwezig zijn en je plek ten volle kunnen innemen.
-
Je wil meer gefocust en geconcentreerd bezig kunnen zijn.
-
Je wil meer energie voelen en voluit plezier ervaren.
-
Je houdt veel bordjes in de lucht en dat kost je (te) veel energie.
-
Je wil je welbevinden in eigen handen nemen en positief keren.
-
Je wil stoppen met rondlopen als een kip zonder kop.
-
Je wil bewust leren omgaan met stress, drukte of pijn in je lijf
-
Je lichaam is moe, je voelt pijn in je lijf zonder dat er een medische oorzaak is.
OPBOUW
We voorzien in een basisaanbod dat erg laagdrempelig is en geschikt is voor iedereen die nooit enige vorm van lichaamsbewustzijn gedaan heeft. Hierbij aansluitend kan een verdiepend traject gevolgd worden van 1 of 2 dagen.
BASISAANBOD VAN 1 DAG
-
Deze dag zetten we de eerste stappen om terug meer contact te maken met de wijsheid van ons lichaam.
-
Met aandacht en mildheid voelen en aanwezig zijn in het hier-en-nu, in je lichaam.
-
We staan stil bij de manier waarop ons zenuwstelsel werkt en wat de impact daarvan is op hoe je je voelt en handelt.
-
Laagdrempelige oefeningen die wel meteen meegenomen kunnen worden in je werk en leven.
-
We hanteren hierbij een handige tool, het ‘ABC 4Being’.
VERDIEPEND AANBOD IN 1 OF 2 DAGEN
-
We zetten verdere stappen in het bewust voelen en zijn in je lichaam.
-
We vertragen en kijken/voelen/horen wat je lichaam en geest je te vertellen hebben. En je hart...want dat klopt voor jou.
-
Hoofd, hart en buik ontmoeten elkaar.
-
We zoeken uit hoe we onze buitenwereld en binnenwereld op elkaar kunnen afstemmen.
-
We staan stil bij de balans tussen geven en nemen, handelen vanuit eigenwaarde, vanuit je innerlijke ja’s en nee’s.
-
Vanuit verbinding met jezelf maken we verbinding met anderen.
na deze opleiding
-
Kan je bewust stoppen.
-
Ben je je meer bewust van je lichaam en de signalen die het geeft, wat energie geeft en wat energie kost.
-
Kan je met aandacht bij je lichaam zijn en je handelen afstemmen op je denken en voelen.
-
Kan je door gerichte oefeningen zorgen voor meer balans, energie en kracht in je dagelijkse functioneren en voorkom je overbelasting en blessures (bij fysieke arbeid, zware lasten tillen, lang achter een beeldscherm zitten, lange vergaderingen en werkdagen in dezelfde houding).
-
Kan je makkelijker afstemmen met anderen doordat je een beter contact hebt met jezelf.
-
Heb je meer zelfinzicht en zelfvertrouwen. Je voelt wat je houding krachtiger en open maakt.
-
Je kan eerder aanvoelen of iets of iemand jou energie geeft of juist kost. Je kunt hier dan direct iets aan doen.
-
Kan je meer volledig aanwezig zijn in situaties waardoor de kans op flow vergroot.
-
Kan je ook in intense situaties aanwezig zijn met meer bewustzijn van wat er in je lichaam en omgeving gebeurt.
-
Voel je vooral meer zelfvertrouwen en daadkracht om te realiseren wat écht bij je past!
deelnemers getuigen
Wat een heerlijke dag, een verademing. Ik heb genoten van jouw rust en zachte aanpak. Enorm bedankt voor de vele inzichten die je ons gaf. Je ‘ademt’ body awareness en dat inspireert en motiveert.
Liesbeth - 42 jaar
Dit was een opleiding die je vastneemt en die je ’s avonds meeneemt naar huis!
Yolanda - 47 jaar
